Vampate di calore in menopausa: cosa fare?

2 S e t t e m b r e 2022

L e v a m p a t e d i c a l o r e s o n o u n s e g n a l e c o m u n e e s c o m o d o d e l l a menopausa.

B e n 8 d o n n e s u 10 c h e a t t r a v e r s a n o l a m e n o p a u s a s p e r i m e n t a n o qu e s t o s i n t o m o.

M a c o m e f a r e a t e n e r l e s o t t o c o n t r o l l o?

Vampate di calore, come riconoscerle?

U n a v a m p a t a d i c a l o r e è u n a b r e v e s e n s azi o n e d i c a l d o i n t e n s o d a l l’i n t e r n o c h e s i d i f f o n d e i m p r o v v i s a m e n t e a t t r a v e r s o i l c o r p o e i l v i s o. P uò v e r i f i c a r s i i n qu a l s i a s i m o m e n t o d e l l a g i o r n a t a e d i s o l i t o d u r a d i v e r s i m i n u t i.

I n g e n e r e, s i m a n i f e s t a n o c o n r o s s o r e a l v o l t o, s u l p e t t o, a l c o l l o, a l l a t e s t a p r o v o c a n d o a n c h e s u d o r azi o n e, s e g u i t a d a brividi d i f r e d d o.

L a f r equ e nza d e l l e v a m p a t e d i c a l o r e è m o l t o s o g g e t t i v a: s i p o s s o n o p r e s e n t a r e u n a a p iù v o l t e a l g i o r n o e c o m p a r i r e a n c h e d i n o t t e, i n qu e s t o c a s o s o n o c o n o s c i u t e c o m e s u d o r azi o n i n o t t u r n e.

Perché vengono le vampate di calore

L e v a m p a t e d i c a l o r e s i v e r i f i c a n o p r i m a e d u r a n t e l a m e n o p a u s a a c a u s a d e l c a m b i a m e n t o d e i l i v e l l i o r m o n a l i, i n c l u s i e s t r o g e n i e p r o g e s t e r o n e, c h e i n f l u e nza n o i l c o n t r o l l o d e l l a t e m p e r a t u r a c o r p o r e a.

I n f a t t i, u n a v o l t a i n izi a t a l a m e n o p a u s a l e o v a i e s m e t t o n o d i p r o d u r r e e s t r o g e n o e qu e s t o c a l o n o n s o l o i n t e r r o m p e i l c i c l o m a p uò a n c h e c a u s a r e s p i a c e v o l i e f f e t t i c o l l a t e r a l i, c o m e l e v a m p a t e d i c a l o r e.

Come calmare le vampate di calore?

C i s o n o d i v e r s e r a c c o m a n d azi o n i c h e p o s s o n o s e g u i r e l e d o n n e p e r g e s t i r e m e g l i o l e v a m p a t e d i c a l o r e:

E v i t a r e i t r i g g e r: s e b b e n e l e v a m p a t e d i c a l o r e p o s s a n o e s s e r e i m p r e v e d i b i l i è i m p o r t a n t e s a p e r e c h e p e g g i o r a n o d o p o a v e r b e v u t o a l c o l i c i o c a f f e i n a, f u m a t o, m a n g i a t o c i b i p i c c a n t i o qu a n d o s i è s t r e s s a t i;
I n d o s s a r e a b i t i l e g g e r i: m e g l i o v e s t i r s i c o n t e s s u t i n a t u r a l i l a r g h i e t r a s p i r a n t i, c o m e c o t o n e, l i n o e s e t a i n qu a n t o a i u t a n o a m a n t e n e r s i p iù f r e s c h i. D u r a n t e i m e s i p iù f r e d d i è b e n e c o p r i r s i c o n a l c u n i s t r a t i l e g g e r i i n m o d o d a p o t e r t o g l i e r e f a c i l m e n t e i v e s t i t i qu a n d o s i a v v e r t e u n a v a m p a t a d i c a l o r e;
C o r i c a r s i i n u n a m b i e n t e c o n f o r t e v o l e: d u r a n t e i l g i r o n o m a n t e n e r e f r e s c a l a s t a nza d a l e t t o a i u t a a r i p o s a r e m e g l i o l a n o t t e e i n v e c e d i u t i l izza r e u n p i u m i n o p e s a n t e, è p r e f e r i b i l e s o v r a p p o r r e a l c u n e c o p e r t e l e g g e r e a b b i n a t e a d e l l e l e nzu o l a d i c o t o n e;
C o n d u r r e u n o s t i l e d i v i t a s a n o: s e g u i r e u n a d i e t a s a n a, f a r e r e g o l a r e e s e r c izi o f i s i c o, l i m i t a r e g l i a l c o l i c i e i l v izi o d e l f u m o p uò m i g l i o r a r e n o n s o l o i s i n t o m i d e l l a m e n o p a u s a m a a n c h e r i d u r r e i l r i s c h i o d i malattie cardiache e osteoporosi c h e p e g g i o r a n o i n qu e s t a f a s e d e l l a v i t a.

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S t u d i o M e d i c o d i Ginecologia e d O s t e t r i c i a V i s i t a g i n e c o l o g i c a V i s i t a o s t e t r i c a A g g i u n t i d i r e c e n t e i n zo n a…

Villa Montallegro, Genova (GE)

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C a s a d i C u r a e C e n t r o P o l i s p e c i a l i s t i c o A m b u l a t o r i a l e V i l l a M o n t a l l e g r o è u n a s t r u t t u r a p e n s a t a p e r i l b e n e s s e r e d e l l a p e r s o n a, c o n l’o b i e t t i v o d i g a r a n t i r e a l t i s t a n d a r d qu a l i t a t i v i s a n i t a r i e i l c o m f o r t d i u n’o s p i t a l i tà a c i nqu e s t e l l e. S i s v i l u p p a s u u n a s u p e r f i c i e i n t e r n a d i qu a s i 10m i l a mq, c i r c o n d a t a d a o l t r e u n e t t a r o d i p a r c o s e c o l a r e; i t r e e d i f i c i p r i n c i p a l i (V i l l a M o n t a l l e g r o, V i l l a […]

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L a m e n o p a u s a n o n è u n a m a l a t t i a m a u n m o m e n t o f i s i o l o g i c o d e l l a v i t a d e l l a d o n n a, c h e c o i n c i d e c o n i l t e r m i n e d e l l a s u a f e r t i l i tà. T u t t a v i a i n qu e s t o p e r i o d o d e l l a v i t a a l c u n e d o n n e a c c u s a n o d e i d i s t u r b i p e r i qu a l i e s i s t o n o c u r e e r i m e d i u t i l i a g a r a n t i r e l o r o c o m u nqu e u n a b u o n a qu a l i tà d i v i t a.I n g e n e r e s i v e r i f i c a t r a i 45 […]

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