30 Agosto 2022
Stress e aumento di peso sono spesso collegati. Quando ci sentiamo stressati per un lungo periodo di tempo, le abitudini possono cambiare: non si riposa bene, non ci muove abbastanza e si desiderano cibi poco sani.
Vediamo come la combinazione di queste reazioni allo stress favoriscono l’aumento del rischio di sviluppare obesità.
Un sollievo dallo stress: il cibo!
Diversi studi hanno dimostrato che quando ci si sente stressati non solo aumenta l’appetito ma siamo più attratti dai così detti “comfort food”, ossia tutti quei cibi poco salutari, ricchi di grassi e zuccheri che ci procurano un effetto consolatorio. Ma perché?
Le ragioni sono imputate al fatto che l’esposizione prolungata a stress psico-fisico crea un naturale innalzamento nella secrezione di cortisolo, l’ormone dello stress, che facilita l’aumento di peso ed incrementa l’accumulo di zucchero nel sangue, causando insulino-resistenza, diabete e sovrappeso.
Questo atteggiamento a lungo andare può sfociare anche nell’obesità, una condizione che rappresenta un pericolo per la salute sotto diversi aspetti.
Come gestire lo stress e la voglia di cibo?
Il cibo come soluzione ai momenti di stress non risolve il problema ma li raddoppia. Quello che bisogna fare per evitare che lo stress ci renda obesi è imparare a gestire le situazioni stressanti.
Quando l’evento stressante si presenta e scatena il bisogno di cibo, proviamo a spostare l’attenzione altrove, ad un’attività piacevole che ci distragga: una telefonata a un’amica, una passeggiata, la lettura di un libro. Bastano 5-6 minuti affinché il pensiero del cibo si trasferisca su altro.
Anche lo sport aiuta a rilassarsi. Infatti, può essere un alleato non solo per perdere peso, ma anche per superare una situazione stressante.
Leggi anche….

Vitamina C: a cosa serve e in quali alimenti si trova
per cui la cottura in acqua annulla le sue proprietà. A che cosa serve la vitamina C e quali alimenti ne sono particolarmente ricchi? Gli alimenti che ne contengono di più… La vitamina C è contenuta in particolare negli alimenti freschi, come frutta e verdura. Per sfruttare al massimo i benefici della vitamina C, questi alimenti devono essere consumati crudi o […]

Obesità e alimentazione: come affrontare le feste natalizie
Perdere peso o mantenere una forma costante nel tempo non è facile per la maggior parte delle persone. Nel periodo delle festività, in cui è più facile farsi tentare dalle leccornie imbandite sulle nostre tavole, ancora meno, soprattutto per chi soffre di obesità o sta per affrontare o ha affrontato da poco un intervento di riduzione gastrica. Leggiamo insieme i […]

Dieta mediterranea: perché fa bene alla salute e all’ambiente
Dieta mediterranea: perché fa bene alla salute e all’ambiente Istituto Humanitas di Rozzano (MI) 24 Ottobre 2022 La dieta mediterranea è un modello alimentare sano e sostenibile, basato sul consumo degli alimenti prodotti nei Paesi dell’area del Mediterraneo e abbinati secondo ricette tradizionali che si basano sulla stagionalità e che, attraverso la combinazione dei nutrienti fondamentali per il benessere […]

Interventi bariatrici: quali sono i principali e come funzionano
Policlinico San Marco (BG) 14 Settembre 2022 Con lo specialista approfondiamo i diversi tipi di interventi di chirurgia bariatrica dai restrittivi ai malassorbitivi. Dopo aver visto quando è opportuno intraprendere un percorso di chirurgia bariatrica, con il professor Stefano Olmi del Policlinico San Marco vediamo nel dettaglio quali sono i principali interventi di chirurgia bariatrica e approfondiamone le caratteristiche. Gli interventi bariatrici […]
Care Shop: La guida per gli acquisti di articoli sanitari

EasYeah Patch di Raffreddamento
20 x EasYeah Patch di Raffreddamento, Febbre Patch di Raffreddamento, Febbre Gel di Raffreddamento per la Febbre del Bambino Adulto Prezzo: 13,99 euro Descrizione prodotto EasYeah Febbre Patch di Raffreddamento Progettati per Alleviare la Febbre e L’emicrania ❆ Sollievo fisico immediato dal raffreddamento ❆ Morbido e traspirante, fresco e confortevole, cura la salute della pelle del […]

Chicco Kit Medicazione Ombelicale
13,87 € Tutti i prezzi includono l’IVA. Kit Medicazione Ombelicale Informazioni su questo articolo Kit di chicco è utile per effettuare una corretta e sicura medicazione ombelicale La benda a rete permette di fissare delicatamente la medicazione Le compresse sterili, in tessuto non tessuto a 4 veli di protezione, si adattano all’addome del bambino e […]

Sterilizzatore & Asciugatrice per Biberon
59,99 € Tutti i prezzi includono l’IVA. Sterilizzatore Biberon Sterilizzatore & Asciugatrice per Biberon, Sterilizzatore Elettrico a Vapore per Biberon 6-in-1, Tettarella, Tiralatte, Touch Screen & Auto-Spegnimento Informazioni su questo articolo 99,99% Sterilizzatore biberon: Può eliminare il 99,99% dei germi dai biberon e dagli articoli per bambini con il vapore, offrendo una sterilizzatore biberon veloce […]

Coppette Assorbilatte con Antibatterico
7,55 € Tutti i prezzi includono l’IVA. Coppette Assorbilatte con Antibatterico, Igieniche e Super Assorbenti, Dischetti Usa e Getta per Allattamento, Invisibili sotto i Vestiti, Con Striscia Adesiva, 60 Coppette, Bianco Informazioni su questo articolo COPPETTE ASSORBILATTE: le coppette Chicco assorbono il latte e ti aiutano a tenere la pelle del seno sempre asciutta e […]

Clearblue Test di Gravidanza
Test di Gravidanza Clearblue Rilevazione Rapida, Confezione da 3 Prezzo: 15,29 euro Descrizione prodotto Il Test di gravidanza Clearblue Rilevazione Rapida può darti un risultato Incinta rapido, anche in 1 minuto, quando esegui il test dal primo giorno di ritardo delle mestruazioni. Per confermare il risultato Non Incinta devi invece attendere 3 minuti. È progettato per […]