Sonno: a cosa serve dormire bene

P a g i n e M e d i c h e.i t
2 A g o s t o 2022

C i a c c o r g i a m o d i qu a n t o s i a i m p o r t a n t e d o r m i r e b e n e (e d i qu a n t o s i a d i f f i c i l e f a r l o) s o l t a n t o qu a n d o n o n c i r i u s c i a m o p iù.

I l s o n n o, i n f a t t i, è u n m e c c a n i s m o n a t u r a l e, t a n t o m i s t e r i o s o qu a n t o d e l i c a t o, f a c i l m e n t e s o g g e t t o a t u r b a m e n t i d a p a r t e d i f a t t o r i o r g a n i c i, p s i c o l o g i c i o a m b i e n t a l i, e r a p p r e s e n t a p e r g l i o r g a n i s m i v i v e n t i u n m o m e n t o f o n d a m e n t a l e d i p a u s a e r i g e n e r azi o n e, s i a f i s i c a c h e m e n t a l e.

D u r a n t e i l s o n n o, i n f a t t i, i r i t m i b i o l o g i c i r a l l e n t a n o, l’o r g a n i s m o r e c u p e r a l e e n e r g i e s p e s e d u r a n t e l a g i o r n a t a e i l c e r v e l l o r i d u c e a l m i n i m o l a s u a a t t i v i tà, o c c u p a n d o s i p r i n c i p a l m e n t e d i r i e l a b o r a r e l e e s p e r i e nze f a t t e d u r a n t e l a v e g l i a.

Quante ore bisogna dormire?

I n m e d i a g l i a d u l t i h a n n o b i s o g n o d i 7-8 o r e a n o t t e, m e n t r e i b a m b i n i p o s s o n o d o r m i r e f i n o a 10-12 o r e a l g i o r n o.

D e t t o qu e s t o è a n c h e v e r o c h e i l f a b b i s o g n o d i r i p o s o e u n a c a r a t t e r i s t i c a i n d i v i d u a l e.

I l p a s s a g g i o d a l l a v e g l i a a l s o n n o è r e g o l a t o d a u n a t e m p i s t i c a c h e c a m b i a d a i n d i v i d u o a i n d i v i d u o e a n c h e n e l l a s t e s s a p e r s o n a p uò v a r i a r e a s e c o n d a d e l l’e tà e d e l m o m e n t o d e l l a v i t a.

L a p r i m a r e g o l a p e r d o r m i r e b e n e è p r o p r i o i n d i v i d u a r e l e p r o p r i e e s i g e nze i n m e r i t o e, s u c c e s s i v a m e n t e, f a r e d i t u t t o p e r r i s p e t t a r l e, p e r c hé l e v a r i azi o n i (r i s v e g l i a n t i c i p a t i o l u n g h e n o t t i s e nza s o n n o) c o s t i t u i s c o n o u n’a l t e r azi o n e d e l l’equ i l i b r i o n a t u r a l e e p o s s o n o p o r t a r e, a l l a l u n g a, a s o f f r i r e d i d i s t u r b i d e l s o n n o e d i i n s o n n i a.

C iò è a m p i a m e n t e d i m o s t r a t o s e s i p e n s a a qu e l l e p e r s o n e (l a v o r a t o r i t u r n i s t i, g e n t e d e l l o s p e t t a c o l o, g i o v a n i d a l l a v i t a ‘s r e g o l a t a’) c h e c o n d u c o n o a l u n g o, p e r f o rza o p e r s c e l t a, u n o s t i l e d i v i t a c h e s t r a v o l g e i r i t m i n a t u r a l i d i s o n n o-v e g l i a e s i r i t r o v a n o s o v e n t e a f f e t t i d a Insonnia e s o n n o p o c o r i s t o r a t o r e.
S e g u i r e l e r e g o l e d i i g i e n e d e l s o n n o è f o n d a m e n t a l e p e r n o n r i t r o v a r s i s v e g l i, s t a n c h i e a f f e t t i d a sonnolenza g ià a p r i m a m a t t i n a, r i s c h i a n d o c o sì l a v i t a a l v o l a n t e e s u l l a v o r o e c o m p r o m e t t e n d o i l p r o p r i o u m o r e e l e p r o p r i e r e l azi o n i s o c i a l i.

Cosa avviene durante il sonno

D u r a n t e i l s o n n o i l c o r p o r a l l e n t a l e s u e f u nzi o n i f i s i o l o g i c h e.

L a t e m p e r a t u r a s i a b b a s s a, i l m e t a b o l i s m o r a l l e n t a, l a p r e s s i o n e s a n g u i g n a s i s t a b i l izza e i t e s s u t i s i r i g e n e r a n o.

D e l l e b u o n e o r e d i s o n n o c o n s e n t o n o i n o l t r e d i d a r e n u o v a l i n f a a l l a m e m o r i a e a r e n d e r c i p iù v i g i l i e a t t e n t i.

S e è v e r o c h e i s o n n e l l i n i p o m e r i d i a n i p o s s o n o e s s e r e u n v a l i d o s u p p o r t o, è f o n d a m e n t a l e d o r m i r e b e n e l a n o t t e.

I l n o s t r o o r g a n i s m o, i n f a t t i, è p r o g r a m m a t o p e r d o r m i r e p r o p r i o n e l l e o r e n o t t u r n e, m o t i v o p e r c u i qu a n d o f a c c i a m o t a r d i p e r s v a r i a t e r a g i o n i e c r e d i a m o d i p o t e r r e c u p e r a r e i l s o n n o “p e r d u t o” m a g a r i n e l f i n e s e t t i m a n a, c iò i n r e a l tà n o n a v v i e n e.

A nzi, s e c o n d o a l c u n e r i c e r c h e, d o r m i r e t r o p p o n e l w e e k e n d m e t t e r e b b e p e r s i n o i n p e r i c o l o l a s a l u t e.

Visualizza Fonte

P r e n o t a l a t u a v i s i t a

Policlinico Bologna S. Orsola Malpighi

P o s t e d: 13/04/2022

L’O s p e d a l e P o l i c l i n i c o S. O r s o l a-M a l p i g h i è s i t u a t o a B o l o g n a i n V i a M a s s a r e n t i 9. R a p p r e s e n t a i l p r i m o O s p e d a l e i n B o l o g n a c o n o l t r e 400 a n n i d i s t o r i a a l l e s p a l l e, o g g i s e d e d e l l a F a c o l tà d i M e d i c i n a e Chirurgia d e l l’U n i v e r s i tà d e g l i S t u d i d i B o l o g n a. E’ c e n t r o d i r i f e r i m e n t o n azi o n a l e e d i n t e r n azi o n a l e p e r d i v e r s e p a t o l o g i e; o g n i a n n o s o n o o r g a n izza t i, n e l l e s e d i […]

Euromed, Guidonia Montecelio (RM)

P o s t e d: 29/03/2022

P o l i a m b u l a t o r i o M e d i c o ALLERGOLOGIA ANDROLOGIA ANGIOLOGIA CARDIOLOGIA CARDIOLOGIA P E D I A T R I C A CHIRURGIA G E N E R A L E E P L A S T I C A CHIRURGIA P A N C R E A T I C A CHIRURGIA T O R A C I C A DERMATOLOGIA – V E N E R O L O G I A DIABETOLOGIA EMATOLOGIA ENDOCRINOLOGIA E N D O S C O P I A GASTROENTEROLOGIA GINECOLOGIA IMMUNOLOGIA M E D I C I N A E S T E T I C A NEUROLOGIA E NEUROCHIRURGIA N E U R O P S I C O L O G I A N U T R IZI O N I S T A – D I E T O L O G I A OCULISTICA O M E O P A T I A ONCOLOGIA ORTOPEDIA O S T E O P A T I A OTORINOLARINGOIATRIA P E D I A T R I A PNEUMOLOGIA P O D O L O G I A P S I C O L O G I A REUMATOLOGIA SENOLOGIA UROLOGIA

Ospedale San Gennaro di Napoli

P o s t e d: 13/07/2022

L a S t r u t t u r a P o l i f u nzi o n a l e p e r l a S a l u t e S a n G e n n a r o, s i t u a t a a N a p o l i i n V i a S a n G e n n a r o d e i P o v e r i 25, s i t r o v a n e l c e n t r o s t o r i c o d e l l a c i t tà p a r t e n o p e a, a l l’i n t e r n o d e l R i o n e S a n i tà, e r a p p r e s e n t a u n a s t r u t t u r a d i g r a n d e i n t e r e s s e s t o r i c o- a r t i s t i c o. L’ex o s p e d a l e e r o g a a t t u a l m e n t e l e p r o p r i e p r e s t azi o n i a l l’i n t e r n o d e l l e s e g u e n t i u n i tà: Otorinolaringoiatria Pneumologia P.P.I. P u n t o d i […]

Medical Center, Poliambulatorio, Roma (RM)

P o s t e d: 22/07/2022

P o l i a m b u l a t o r i o D i a g n o s t i c o Angiologia Dermatologia Oculistica Endocrinologia Urologia Nutrizione Cardiologia M e d i c i n a E s t e t i c a Gastroenterologia Ortopedia Ginecologia Otorinolaringoiatria Pneumologia Neurologia Allergologia

Ospedale Careggi di Firenze

P o s t e d: 04/05/2022

L’Azi e n d a O s p e d a l i e r o-U n i v e r s i t a r i a C a r e g g i s i t r o v a a F i r e nze i n L a r g o B r a m b i l l a 3, n e l l a zo n a p e r i f e r i c a a n o r d d e l l a c i t tà. A l i v e l l o a s s i s t e nzi a l e e r o g a p r e s t azi o n i d i r i c o v e r o, p r e s t azi o n i a m b u l a t o r i a l i s p e c i a l i s t i c h e e d a t t i v i tà d i e m e r g e nza e u r g e nza; p e r s e g u e l o s v i l u p p o d e l l’a l t a s p e c i a l izzazi o n e i n qu a n t o r i f e r i m e n t o d i A r e a V a s t a, r e g i o n a l e, n azi o n a l e. L a s t r u t t u r a d i s p o n e d i 1.660 p o s t i l e t t o e […]

Trova Specialista nella tua zona

Biblioteca….

Malattie cardiovascolari: la visita angiologica e di chirurgia vascolare sono la stessa cosa?

P o s t e d: 30/01/2023

n e c e s s a r i p e r t r a t t a r e a d e g u a t a m e n t e l a m a l a t t i a. M a l a t t i e c a r d i o v a s c o l a r i, c h i è a r i s c h i o? S o n o c o n s i d e r a t i p r i n c i p a l i f a t t o r i d i r i s c h i o: C o l e s t e r o l o a l t o P r e s s i o n e a l t a D i a b e t e E tà s u p e r i o r e a i 50 a n n i O b e s i tà S t o r i a p e r s o n a l e d i m a l a t t i e c a r d i a c h e e c a r d i o v a s c o l a r i M a l a t t i e r e n a l i C o n c o r r e a n c h e u n o s t i l e d i v i t a n o n s a n o, c o n f u m o, s e d e n t a r i e tà e s c o r r e t t a a l i m e n t azi o n e. V i s i t a d i chirurgia v a s c o l a r e: qu a n d o s e r v e […]

0 comments

Distacco della retina: i sintomi e le cause

P o s t e d: 30/01/2023

D i s t a c c o d e l l a r e t i n a: i s i n t o m i I l d i s t a c c o d e l l a r e t i n a è i n d o l o r e, m a i s e g n a l i d i a v v e r t i m e n t o c o m p a i o n o qu a s i s e m p r e p r i m a c h e s i v e r i f i c h i o s i a a v a nza t o, c o m e a d e s e m p i o: i m p r o v v i s a c o m p a r s a d i m i n u s c o l i g r a n e l l i c h e s e m b r a n o s p o s t a r s i a t t r a v e r s o i l c a m p o v i s i v o; l a m p i d i l u c e i n u n o o e n t r a m b i g l i o c c h i (f o t o p s i a); v i s i o n e o f f u s c a t a; v i s i o n e l a t e r a l e (p e r i f e r i c a) g r a d u a l m e n t e r i d o t t a; p e r c ezi o n e n e l c a m p o […]

0 comments

Incontinenza safenica: cos’è e le ultime tecniche per curarla

P o s t e d: 27/01/2023

l a s a f e n a i n t e r n a, o s a f e n a m a g n a (g r a n d e s a f e n a), è p iù l u n g a e p e r c o r r e t u t t o l’a r t o d a l l a c a v i g l i a a l l’i n g u i n e, p e r c o n f l u i r e n e l c i r c o l o v e n o s o p r o f o n d o a l i v e l l o d e l l a v e n a f e m o r a l e c o m u n e; l a s a f e n a e s t e r n a, o s a f e n a p a r v a (p i c c o l a s a f e n a), d e c o r r e s u l l a s u p e r f i c i e p o s t e r i o r e d e l l a g a m b a d a l l a c a v i g l i a a l c a v o p o p l i t e o (r e g i o n e p o s t e r i o r e d e l g i n o c c h i o), c o n f l u e n d o n e l l a v e n a p o p l i t e a. […]

0 comments

Dacriocistite: Sintomi, cause e terapia

P o s t e d: 25/01/2023

t r a u m i d e l m a s s i c c i o f a c c i a l e; m a l a t t i e i n f i a m m a t o r i e; d a c r i o l i t i, o v v e r o p i c c o l i c a l c o l i d e i c a n a l i o c u l a r i. L e l a c r i m e, n o n t r o v a n d o s p azi o d’u s c i t a n e l l’o c c h i o, a r r i v a n o n e l s a c c o l a c r i m a l e d o v e r i s t a g n a n o; i n a s s o c i azi o n e a i b a t t e r i, p r e s e n t i n a t u r a l m e n t e n e l l’o r g a n o, qu e s t i p o s s o n o d i v e n t a r e p a t o g e n i e d a r e o r i g i n e a d u n a i n f ezi o n e a c u t a: l a d a c r i o c i s t i t e. N o n c’è p iù d r e n a g g i o d e l l e l a c r i m e p e r c u i i l s a c c o d i v e n t a […]

0 comments

Entropion: i sintomi e come si cura

P o s t e d: 25/01/2023

a d u n’i n f ezi o n e d a c u i p uò c o n s e g u i r e u n a t r a s p a r e nza c o r n e a l e o u n a s c e s s o c o r n e a l e. T i p i d i e n t r o p i o n L’e n t r o p i o n p uò e s s e r e c o n g e n i t o i n u n a p i c c o l a p e r c e n t u a l e d i c a s i p e r c hé, n o r m a l m e n t e, è d i c a r a t t e r e s e n i l e, o v v e r o d o v u t o a d u n a l a s s i tà d e l m u s c o l o o r b i c o l a r e c h e n o n t i e n e p iù a c o n t a t t o l a p a l p e b r a c o n l’o c c h i o e qu i n d i l e c i g l i a s i i n t r o f l e t t o n o. E s i s t e, […]

0 comments

Care Shop: La guida per gli acquisti di articoli sanitari

Carrozzina Elettrica con motore da 250 W

P o s t e d: 05/05/2022

P r ezzo 1.699,00 € T u t t i i p r ezzi i n c l u d o n o l’I V A. C a r r ozzi n a E l e t t r i c a,M o t o r e d a250W D o p p i o C o n f u nzi o n e d i p i e g a t u r a a u t o m a t i c a a d i s t a nza S e d i a A R o t e l l e E l e t t r i c a P i e g h e v o l e,6 m a r c e p o s s o n o e s s e r e r e g o l a t e A d a t t a p e r D i s a b i l i C a r i c o m a s s i m o330l b I n f o r m azi o n i s u qu e s t o a r t i c o l o (1) L a s e d i a a r o t e l l e e l e t t r i c a è s i c u r a e s t a b i l e, 24 V 250 W * 2 m o t o r i b r u s h l e s s, 6 m a r c e r e g o l a b i l i, v e l o c i tà […]

Tampone Nasale Antigenico Covid 19

P o s t e d: 05/05/2022

P r ezzo 1,80 € T u t t i i p r ezzi i n c l u d o n o l’I V A. W izB i o t e c h K i t r a p i d o S A R S-C o V 2 T e s t r a p i d o A n t i g e n i c o N a s a l e (C o l l o i d a l G o l d) I n f o r m azi o n i s u qu e s t o a r t i c o l o F uji a n F D A N o.20140370 P e r f o r m S t a n d a r d s: I V D D98/79/E C S c o p r i l a n o s t r a g a m m a c o m p l e t a d i p r o d o t t i I l n o s t r o o b i e t t i v o p r i n c i p a l e è l a s o d d i s f azi o n e d e l c l i e n t e A cqu i s t a s u A m azo n

Prosopagnosia Copertina flessibile

P o s t e d: 20/09/2022

P r o s o p a g n o s i a C o p e r t i n a f l e s s i b i l e – 15 g i u g n o 2013 d i R i v o l t a d a v i d e (A u t o r e, C o l l a b o r a t o r e) P r ezzo: 15,20 e u r o D e s c r izi o n e p r o d o t t o I n qu e s t o l i b r o l’a u t o r e r a c c o n t a l e b a s i c o g n i t i v e e n e u r a l i d e l p r o c e s s a m e n t o d e i v o l t i. I n p a r t i c o l a r e d e s c r i v e l a r i c e r c a e f f e t t u a t a i n p e r s o n e n o r m a l i e d i n p e r s o n e c o n P r o s o p a g n o s i a, u n a c o n d izi o n e p e r c u i, c h i n e s o f f r e, è i n c a p a c e d i u t i l izza r e i v o l t i p e r […]

PSORISKIN, Crema per Psoriasi e Cheratosi

P o s t e d: 14/09/2022

C r e m a a t t i v a P S O R I S K I N s p e c i f i c o p e r P S O R I A S I E C H E R A T O S I, c u t e s e c c a e i r r i t a t a – B I O 100% N A T U R A L E M a d e i n I t a ly P r ezzo: 16,97 e u r o D e s c r izi o n e p r o d o t t o T r a t t a m e n t o p e r l e n i r e a r r o s s a m e n t i, p r u r i t i e d e squ a m azi o n i. P e r v i s o e c o r p o. D e l i c a t a e m u l s i o n e i n c r e m a è s t a t a c r e a t a p e r i l t r a t t a m e n t o qu o t i d i a n o d e l l a p e l l e d e l i c a t a e s e n s i b i l e, a g g r a v a t a d a p r o b l e m a t i c h e d e r m a t o l o g i c h e qu a l i […]

Tiroide e metabolismo. Le Ricette…

P o s t e d: 10/10/2022

T i r o i d e e m e t a b o l i s m o. L e r i c e t t e. I p o t i r o i d i s m o, i p e r t i r o i d i s m o, t i r o i d i t e, stanchezza, c h i l i d i t r o p p o P r ezzo: 18,90 e u r o D e s c r izi o n e p r o d o t t o S o n o c i r c a 6 m i l i o n i g l i i t a l i a n i a f f e t t i d a p a t o l o g i e l e g a t e a l l a t i r o i d e c h e s i p r e s e n t a n o c o n n o d u l i o i p o t i r o i d i s m o, t i r o i d i t e e i p e r t i r o i d i s m o; 23 m i l i o n i d e l l a p o p o l azi o n e, i n v e c e, h a n n o s u p e r a t o l a s o g l i a d e l s o v r a p p e s o p e r e n t r a r e n e l l a c o n d izi o n e m e d i c a […]

Borsa Zaino per il Cambio da Viaggio

P o s t e d: 14/03/2022

27,30€ T u t t i i p r ezzi i n c l u d o n o l’I V A. B a byg e l l a B o r s a Za i n o c o n M a t e r a s s i n o p e r i l C a m b i o d a V i a g g i o K i t C o m p l e t o c o n P r o d o t t i d a P o r t a r e S e m p r e c o n Sé I n f o r m azi o n i s u qu e s t o a r t i c o l o C o n t i e n e B a g n o d e l i c a t o 250 m l, s a l v i e t t e d e t e r g e n t i 72 p ezzi, c r e m a i d r a t a n t e 100 m l, p a s t a p r o t e t t i v a p e r i l c a m b i o 100 m l L a p r a t i c a b o r s a-za i n o d a v i a g g i o b a byg e l l a […]

Idropulsore cordless per la pulizia dei denti

P o s t e d: 04/09/2022

I d r o p u l s o r e c o r d l e s s p e r l a p u l izi a d e i d e n t i, i r r i g a t o r e o r a l e d e n t a l e p o r t a t i l e D e s c r izi o n e p r o d o t t o P r ezzo: 28.79 e u r o AQ S m i l e A d v a n c e d W a t e r F l o s s e r s I r r i g a t o r e o r a l e p r o f e s s i o n a l e s e nza f i l i p e r c h i u nqu e a b b i a a p p a r e c c h i o r t o d o n t i c i, i m p i a n t i, c o r o n e, a n c h e b a m b i n i! I r r i g a t o r e o r a l e p r o f e s s i o n a l e p e r t u t t a l a f a m i g l i a! P u l i s c i i n p r o f o n d i tà o g n i a n g o l o i n m o d o p r e c i s o! T e c n o l o g i a a v a nza t a d e l f i l o i n t e r d e n t a l e […]

B i b l i o t e c a M e d i c a

Cookie	Durata	Descrizione
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.

Sonno: a cosa serve dormire bene

Quante ore bisogna dormire?

Cosa avviene durante il sonno

Policlinico Bologna S. Orsola Malpighi

Euromed, Guidonia Montecelio (RM)

Ospedale San Gennaro di Napoli

Medical Center, Poliambulatorio, Roma (RM)

Ospedale Careggi di Firenze

Biblioteca….

Malattie cardiovascolari: la visita angiologica e di chirurgia vascolare sono la stessa cosa?

Distacco della retina: i sintomi e le cause

Incontinenza safenica: cos’è e le ultime tecniche per curarla

Dacriocistite: Sintomi, cause e terapia

Entropion: i sintomi e come si cura

Care Shop: La guida per gli acquisti di articoli sanitari

Carrozzina Elettrica con motore da 250 W

Tampone Nasale Antigenico Covid 19

Prosopagnosia Copertina flessibile

PSORISKIN, Crema per Psoriasi e Cheratosi

Tiroide e metabolismo. Le Ricette…

Borsa Zaino per il Cambio da Viaggio

Idropulsore cordless per la pulizia dei denti

Patologie, Sintomatologia, Esami Diagnostici….

La tua Salute...

Malattie cardiovascolari: la visita angiologica e di chirurgia vascolare sono la stessa cosa?

Distacco della retina: i sintomi e le cause

Incontinenza safenica: cos’è e le ultime tecniche per curarla

Dacriocistite: Sintomi, cause e terapia